专家讲述预防白癜风，教你几个小方法

诱因是由神经精神因素、遗因素、自身免疫因素、微循环障碍等，现代医学研究发现;自身免疫与微循环系统紊乱是引起白癜风的主要诱因。中医认为，白癜风的发病是机体内外因素互相作用的结果，内因为肝肾亏虚，多由肝血虚、肾阳虚、肾气不足、致令机体阴阳失衡，气血失和，经络血脉闭阻，肌肤不得温煦，毛发失养致黑色素脱失而成白斑。

专家讲述预防白癜风，教你几个小方法

一，要避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，如是这样，强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致白斑的形成。

二，保持精神乐观、心胸开朗、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外 源性的刺激，也就避免了促发因素。所以平时要多开展气功、保健按摩、碧溪垂钓、郊游、养鱼种花等，均可陶冶情操，达到修身养性。

三，加强锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质，减少的目的。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、做操、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度。

四，合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏嗜。同时，也要因人而异进行不同食物的选择搭配。

五，避免环境、食品污染对人体的损害 (白癜风预防要注意哪)。

六，纠正偏食，养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡 。

七、加强自身休养，保持乐观情绪。

以上是对专家讲述预防白癜风，教你几个小方法的详细介绍，希望对大家能有所帮助。